ウエスト 引き締め法

ウエストのお肉がたるんでしまって、しっかり引き締めたいんだけど…

 

ウエストを引き締める方法ってあるのかな

 

クエッション 年齢的な理由もあると思うんですが、ウエストのお肉がたるんでしまってきています。ウエストを引き締める方法って、あるのかな?

 

アンサー お腹まわりをダイエットでシェイプアップしたいという人は非常に数多くいらっしゃると思います。筋肉は年を重ねれば重ねるほど、運動をやっていても徐々に衰退していってしまうものです。

 

お腹まわりに脂肪が付いてしまい垂れ下がりやすくなるのが、日頃からの運動不足や食生活が原因になっています。
内臓脂肪と皮下脂肪の二種類があるのが、お腹まわりの脂肪なんです。
蓄積されすぎると健康面でも不安があり大病の原因にもなりますので、どちらとも生きる上でのエネルギー源となる貴重なものとはいえ許容範囲があります。

 

背筋と腹筋を適度なバランスで鍛えることによって、お腹まわりを引き締める効果を期待できるんです。
便通が悪い人や、下腹が張ったりする場合、お腹まわりの引き締めが便秘対策によっても効果があります。空気や老廃物が腸に溜まっていると、ポッコリお腹とよく言われているように下腹部だけ突き出してしまっています。

 

食事の改善やサプリメントなどで、腸の働きを良くする成分を補うことも効果的です。
お腹まわりを引き締めたいからと食事量を減少させてしまうと、腸の活動が弱くなってしまうことが考えられますので注意しましょう。
姿勢の悪さも、お腹のたるみのきっかけになります。

 

良い姿勢を保つこともお腹まわりの引き締めになりますので、背筋をしっかり伸ばして、おへそにピシッと力を入れて正しい姿勢を意識しましょう。

 

イラスト女性

 

=まとめ=
お腹まわりの脂肪は年齢的な理由もありますが、日頃の食生活運動不足にも原因があります。
背筋は腹筋を適度に鍛えたり、便秘気味の場合はお通じを意識した食生活やサプリメントで改善を目指しましょう。
良い姿勢を保つことも、ウエストを引き締める上では重要です。


 

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